12 dicas de alimentação para a volta às aulas, incluindo adesivos amarelos, oferecem horários de pico

Aqui estão 12 dicas simples para tornar as refeições de volta às aulas mais acessíveis para as famílias, à medida que a crise do custo de vida continua aumentando.

Famílias com falta de dinheiro estão recebendo dicas para economizar dinheiro ao preparar refeições de volta às aulas para seus filhos. Especialistas revelaram 12 truques simples para tornar as refeições de volta às aulas mais acessíveis para as famílias, à medida que a crise do custo de vida continua aumentando.

A pesquisa descobriu que os preços dos alimentos subiram até 130% em alguns produtos no Reino Unido, com mais pessoas do que nunca sentindo o aperto durante as compras no supermercado. Para ajudar as pessoas a lidar com o aumento dos preços com um orçamento apertado, os especialistas encontraram dicas fáceis de seguir para economizar dinheiro nas refeições de volta às aulas.

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Ideias simples, como usar pastas de dinheiro, preparar almoços simples e ativar assinaturas de e-mail podem beneficiar as famílias no longo prazo. Ashleigh Tosh, do varejista de alimentos saudáveis ​​on-line MuscleFood.com, disse: “Para muitas famílias, já é bastante difícil ter comida suficiente na mesa para todos e agora eles precisam pensar em como cobrirão as refeições das crianças quando voltarem para escola.

“Com os preços dos alimentos ainda consideravelmente mais elevados do que o normal, não é de admirar que muitos estejam preocupados sobre como irão preparar refeições suficientes para manter as crianças saciadas. É chocante saber a verdadeira natureza do aumento dos preços dos alimentos no último ano. Embora todos saibamos que está aumentando, você não percebe até que ponto.

“É por isso que queríamos oferecer ajuda àqueles que enfrentam dificuldades com um orçamento apertado, para que não tenham que ficar sem.”

Almoços individuais

Preparar almoços individuais é uma forma rápida e saborosa de preparar refeições para alimentar todos à mesa. A maioria das receitas de uma panela usa apenas alguns ingredientes. Também há menos lavagem envolvida, o que é um bônus.

Cozinhe em lote nos finais de semana

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Use as noites de domingo como horário nobre para preparar as refeições da semana. Prepará-lo no dia anterior torna menos estressante a preparação e o planejamento e, ao cozinhar em lote, você não precisa gastar dinheiro todos os dias com ingredientes diferentes.

Aproveite ao máximo a parte de trás dos armários

Vá até o fundo dos armários em busca de latas que tenham sido esquecidas e ainda estejam em dia. Seja criativo na forma como eles podem caber nas refeições da semana.

Planeje as refeições

A preparação das refeições não deve aplicar-se apenas aos jantares, mas também aos almoços. Tê-los anotados torna mais fácil saber o que você precisa comprar para quais refeições e quanto vai custar.

Não compre com o estômago vazio

Se você estiver com fome durante a loja de alimentos, é natural que se sinta inclinado a colocar mais guloseimas no carrinho. Tente acertar o tempo para que você tenha acabado de fazer uma refeição e não gaste demais.

Use pastas de dinheiro

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Ter o dinheiro fisicamente à sua frente pode ajudá-lo a dividi-lo e alocá-lo em seu orçamento de acordo. Tenha uma pasta rotulada como almoço para saber quanto precisará durante a semana, sem choques desagradáveis.

Procure ofertas

Os corredores sazonais dos supermercados estarão repletos de ofertas de volta às aulas. Pesquise em diferentes lojas para obter as melhores ofertas possíveis e verifique on-line se há códigos ou descontos exclusivos.

Compre frutas e vegetais soltos

Comprar vegetais com base no peso sai mais barato do que alternativas pré-embaladas ou fatiadas. Leia os rótulos sobre o preço por peso para ter certeza de que seu dinheiro vale a pena.

Corridas de última hora para o supermercado

Alimentos com adesivos amarelos ainda são ótimos para refeições baratas. Como ainda estão em dia, coloque-os no freezer e utilize nas refeições durante a semana. Por volta das 15h aos domingos e das 20h nos dias de semana costumam ter as melhores opções disponíveis.