Os adesivos para dormir para crianças funcionam? Especialistas em sono avaliam

Se você é um pai ativo nas redes sociais, é provável que em algum momento ou outro você tenha sido alvo desses anúncios de 'adesivos para dormir para crianças'.

Você pode até ter comprado alguns na esperança de que ajudem seu filho a adormecer com mais facilidade. Ei, sem julgamento aqui - tentaremos praticamente qualquer coisa para fazer nossos filhos dormirem um pouco também.

Há uma variedade de adesivos no mercado, e a premissa básica é que eles liberam uma mistura de óleos essenciais naturais – sendo a lavanda o principal – para ajudar as crianças a adormecerem mais facilmente.

Eles são atraentes para os pais porque não precisam ser ingeridos. Em vez disso, basta colá-los no pijama ou na pele do seu filho (dependendo do tipo de adesivo que você comprar) e, teoricamente, eles deveriam ajudar seu filho a dormir melhor.

Não é surpreendente, então, que o Google esteja pesquisando se esses adesivos para dormir realmente funcionam. Enquanto escrevo este artigo, apareceu uma postagem de uma mãe no Peanut – o site de rede social para pais – perguntando se adesivos e adesivos que promovem o sono funcionam e valem a pena.

“Nós os usamos para o desmame noturno e tecnicamente funcionaram”, disse uma mãe. “Mas, honestamente, foi a história que funcionou e ela acreditou na magia dos adesivos que a ajudavam a dormir em vez dos seios. Ela logo se esqueceu de precisar dos adesivos!”

Perguntamos a quatro especialistas em sono o que eles acham dos adesivos para dormir para crianças – e se, teoricamente, eles ajudariam as crianças (também conhecidas como coorte anti-kip) a dormir melhor.

De certa forma, a ciência ajuda a apoiar essas correções. Uma revisão de estudos sobre o efeito dos óleos essenciais inalados descobriu que, em geral, eles tiveram um efeito positivo no sono das pessoas. E a lavanda foi o óleo essencial mais estudado.

Emily Whalley, treinadora holística do sono da Fox e The Moon Sleep, disse ao HuffPost UK que os óleos essenciais podem ser “uma excelente maneira” de se acalmar antes de dormir, pois são “relaxantes, desestressantes e têm muitos outros usos e qualidades”. .

“Eu recomendaria óleos essenciais para ajudar um bebê ou criança a relaxar na hora de dormir? Sim, talvez como parte de uma massagem antes de dormir ou no banho. Mas afirmar que eles vão curar todas as dificuldades do sono não é justo dizer isso aos pais desesperados, porque isso simplesmente não é possível”, diz ela.

Embora os óleos essenciais possam ajudar-nos a sentir-nos sonolentos e calmos, “eles não conseguem manter uma criança dormindo se houver razões para esses despertares estarem acontecendo”, acrescenta ela.

E este é o cerne da questão aqui – se o seu filho normalmente não dorme bem, provavelmente existem razões subjacentes para que isso esteja acontecendo. Portanto, é melhor chegar à raiz do problema para ajudar a melhorar o sono no futuro.

A consultora holística do sono Lucy Bagwell, da Second Star to the Right, diz que tem “duvidosas” de produtos como este. “Óleos essenciais como lavanda não são novidade quando se trata de soníferos, mas nada por si só pode ser uma solução mágica para o sono de todos os pequenos”, diz ela.

Ela observa que há muitas razões pelas quais uma criança pode ter perturbado o sono ou ter dificuldades na hora de dormir, por isso a introdução de um adesivo para dormir “não vai afetar os lados”.

“Portanto, embora os cheiros calmos e previsíveis possam ser um acréscimo positivo à rotina da hora de dormir e algo que eu não desencorajaria, não gostaria que ninguém esperasse que eles fossem um caminho infalível para um sono consistente e tranquilo”, ela acrescenta.

A especialista em sono e neurofisiologista, Dra. Nerina Ramlakhan, observa que, embora esses adesivos contenham óleos essenciais, “na minha opinião, é discutível se esses óleos estão ou não presentes em concentrações suficientes para induzir um sono restaurador”.

A fisiologista do sono Stephanie Romiszewski, do re:sleep, observa que os adesivos são mais uma ferramenta para relaxar. E se o seu filho já tem um padrão de sono muito bom, eles podem ser úteis.

“É verdade que o relaxamento pode facilitar o sono, mas acho que o que é realmente importante entender é que, se uma criança tem problemas de sono, os adesivos para dormir provavelmente não terão um impacto significativo no sono em si”, disse ela ao HuffPost Reino Unido.